Du kan si at du elsker en person, men samtidig dømmer du ham/henne daglig: «Du har alltid …», «Du har alltid …», «Hva var det jeg sa …».

Hver slik bemerkning, selv om den i hovedsak er rettferdig, er en murstein i veggen som skiller deg fra ham, rapporterer korrespondenten til .

Kjærlighet innebærer per definisjon aksept, mens dømmekraft er dens direkte motsetning, evaluering og avvisning. Psykologer trekker en klar linje mellom å diskutere en handling og å fordømme et individ.

Pixabay

Den første høres ut som: «Jeg ble opprørt over det du gjorde, la oss diskutere hvordan vi kan unngå dette i fremtiden». Den andre lyder som: «Du er en uansvarlig og egoistisk person».

I det første tilfellet gir du partneren din rett til å gjøre en feil og veien til korreksjon; i det andre tilfellet dømmer du ham. Eksperter innen ikke-voldelig kommunikasjon insisterer: For at kritikk ikke skal drepe kjærligheten, må den rettes mot spesifikke handlinger, ikke karakter, og uttrykkes gjennom prisme av ens følelser og behov.

Forskjellen mellom «du hører aldri på meg!» og «jeg føler meg veldig ensom og såret når jeg snakker og du ser på telefonen din» er forskjellen mellom krig og inviterende dialog. Konstant dømming skaper en giftig atmosfære i en rettssal hvor den ene er anklageren og den andre er den evig rettferdiggjørende tiltalte.

I en slik dynamikk kan verken tillit, ømhet eller lidenskap overleve. Det eneste som gjenstår, er en kald krig der alle forsvarer sitt revir og sparer på sitt nag til neste gang.

De personlige erfaringene til dem som har klart å gi opp dommerrollen, beskriver en bemerkelsesverdig forvandling. Når man slutter å notere partnerens tabber i en imaginær protokoll, begynner man plutselig å legge merke til hans innsats, små seire og de egenskapene som man en gang elsket ham for.

Du lærer å avlære deg å lese moral og lære deg å se den levende personen på nytt. Dette betyr ikke at du stilltiende skal tolerere alt som gjør vondt.

Det handler om et paradigmeskifte fra «du er slem» til «jeg har dårlig samvittighet for dette, la oss finne en løsning». Man slutter å angripe kjernen i den andres personlighet og begynner å løse konkrete problemer sammen.

Slik går dere fra å være motstandere til å bli allierte, noe som er den eneste sunne posisjonen for et par. Når dømmekraften er borte, kommer barmhjertigheten – evnen til å se den andres svakheter og behandle dem med mildhet i stedet for sinne – tilbake på den plassen som er blitt ledig.

Du husker at du selv ikke er perfekt, og denne erkjennelsen gjør at du kan tilgi og akseptere. Og det er i denne atmosfæren av barmhjertighet at kjærligheten kan puste fullt ut uten frykt for andres dom.

Les også

• Hvorfor være stille sammen: hvordan stillhet blir den mest ærlige dialogen i et parforhold
• Hva skjer når du begynner å savne begynnelsen av et forhold: hvordan nostalgi kan være gift og medisin på samme tid

---